Ο χορός στο στύλο αποτελεί μία από τις πιο νέες και εναλλακτικές μορφές άσκησης. Συνδυασμός χορού, δύναμης και ευλυγισίας προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία του ασκούμενου. Οι περιστροφικές κινήσεις γύρω από την κάθετη μεταλλική ράβδο δίνουν την αίσθηση της ελευθερίας και της ροής της κίνησης. Ενώ οι δυναμικές τακτικές κινήσεις και η στηρίξεις δίνουν την αίσθηση της δύναμης και εναρμόνισης του σώματος με το μεταλλικό υλικό του στύλου.